太腿のストレッチ 2021年12月22日 下半身のストレッチ ・大腿四頭筋のストレッチ 痛いのは膝ですが、上記でも言ったように大腿四頭筋の柔軟性がとても関係あります。硬くなっているとそれだけ、オスグットの症状を強めてしまいますので、こちらは積極的に行うよ… 続きを読む
ふくらはぎと足裏のストレッチ 2021年12月22日 下半身のストレッチ これは痛みが強い時以外にやっていただくものですね。目的は筋肉の柔軟性アップです。上記でも話したように筋肉の柔軟性が低下していることでアキレス腱への負担が増えてしまいます。 下腿の筋肉のストレッ… 続きを読む
