足関節捻挫

足首の捻挫でお困りの方

足首の捻挫はスポーツをしている方が経験していると思います。
よく見かける分甘く見ている人も多いので、なかなか改善せず悩んでしまう怪我です。
実際、お悩みの方からよく聞くのが【捻挫の痛みがなかなか取れない】【改善してもすぐ捻挫してしまう】ですね。
所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院ではそんな捻挫でお悩みの方に真摯に向き合って施術を行っております。

捻挫の原因

捻挫 その1
  1. 誰かとぶつかり転倒する
  2. ジャンプして着地失敗する
  3. 癖になっている

捻挫は基本 突発的な形で発生します。なのでなかなか注意するのが難しいと思います。
しかし、【癖になっている】は突発ではなく、原因がしっかりあるので事前に予防することも可能です!
そもそも癖になっている理由は【使い方の問題】【前回のお悩みをしっかり改善していない】が代表的です。
これらは把握していれば改善することができます!
痛めてしまった場合は悪化させないようにするのが大事になってきます。

所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院では原因をしっかりチェックして皆様の状態に合わせた施術を行います。

捻挫の応急処置

RICE処置
  1. 安静
  2. アイシング
  3. 痛めた部分を圧迫
  4. 痛めた部分を高い位置に挙げる

こちらは捻挫をした時の応急処置になります!

まずは痛みを悪化させないように安静にしましょう。
そこでアイシングする意味は血流を抑えて腫れを抑える効果があります。
圧迫を加えることでより腫れを抑えることができます。
痛めた部分を高い位置に挙げるのも腫れを抑える効果があります。

これは捻挫に限らず痛めた時 全般に行う大事な対処です!
全部できなくても最低限1.2つできるといいでしょうね。

所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院ではより詳しく怪我に対して紹介しております。

所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院の施術法

  • 痛めた原因を詳しくチェックします!

    カウンセリング

    痛みを改善するために、まずはカウンセリングを行い痛めた原因を確認していきます。
    わかる範囲で構いませんので痛めた経緯をお話してもらえると助かります。

  • エコー検査で細かく状態をチェックします

    分析

    捻挫の状態も痛め方で全然違います。エコー検査は傷の状態を細かく見ることができます。チェックして練習再開や練習の割合等を決めていきます。
    【痛みがない=改善した】ではありません!痛みがなくても見えない部分の傷は改善しきってないケースがあります。

  • 痛みをしっかり改善させる施術をします!

    足の施術

    所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院ではカウンセリングやエコー検査で調べた結果をもとに施術メニューを考えて運動に支障がないように施術を行います。