ぎっくり腰

ぎっくり腰とは？

現段階では【ぎっくり腰の定義】というものがありません。なので病院や治療院などで色々な言われ方をしてます。広い意味では「急な腰の痛み全て」、狭い意味では「椎間板の損傷」として言われています。

今後、定義が変わることもあります。

所沢市寿町にあるしみず鍼灸整骨院 所沢院では椎間板の損傷をギックリ腰と考えています。

ぎっくり腰は西洋で【魔女の一撃】とも呼ばれています。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰になる原因にはいくつかあります。色々な痛め方でぎっくり腰になるので、注意すべきところはしっかり確認しておきましょう。

• 急に強い力がかかって痛める

  【重いものを持ったとき】【パッと素早く動いたとき】などでよく起こります。よくあるパターンとして一度は聞いたことがあると思います。これは瞬間的な力が加わる、不意な力が加わるなどで腰が耐え切れず、椎間板や周りの筋肉等を痛めてしまいます。

• 些細な力で痛める

  強い力ではなく日常の何気ない動きなんかで痛めてしまいます。よくあるパターンとして【くしゃみをした時】【物を拾おうとしゃがんだ瞬間】などで起こることがあります。この他にも「え？そんなことで痛めるの？」なんてこともあります。
  

ぎっくり腰を起こしやすい環境・状況

腰は【上半身を動かす、支える】という役割があり、各動作で腰を使いますが、一回の動作では大した負担ではないけれど、【塵も積もれば山となる】でじわじわと腰を痛めてます！

また、所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院に来られる腰痛でお悩みの人の9割は身体が硬い傾向です。

ぎっくり腰を起こしそうな前兆

これらに心当たりの方は一度所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢沢院にご相談ください！

ぎっくり腰の主な症状・運動制限

• 腰を曲げたり伸ばしたりするのが痛い
• 立ちっぱなしや座りっぱなしで痛い
• 腰が重い
• 姿勢を変えるときの動き始めが痛い
• 寝返りがうてない
• 朝一番が痛い

腰を動かす、支えるための組織を痛めてるわけで、こういった動きや姿勢に障害が出てきます。この症状も全てが当てはまるわけではなく、人によっても違います。

重症の場合だと、「何かに捕まってないと立てない、トイレにも行けない、歩けない、立ち上がることもできず寝たきりになってしまう」という状態にもなります。この状態は自力でも動けないですが、他人に介助されて動く方が痛いので、痛めた人のペースで動いてもらった方がいいでしょう。

ぎっくり腰になった時の対処法！

痛めた瞬間はまず安静にする。

そして、痛みがあるもののある程度動けるようになってきたら、医療機関に行くことをお勧めします。治療もできるだけ早い内から行う方が回復も早いです。

但し、早く治したいと無理に医療機関に行こうと動いてしまうと、さらに症状悪化を起こしてしまう可能性もあります。特に重症例の方はまず、家で安静にしてください。

なお、所沢市寿町にあるしみず鍼灸整骨院では往診もしていてご自宅で鍼治療などをすることもできます。

ぎっくり腰の癖の原因

癖の原因は腰の筋肉の柔軟性・強度がまだ戻ってないのに、ある程度痛みが引いたらまた腰に負担の掛かる動作をしてしまうことにあります。半端な状態で全快に向かうわけもなく「不完全な部分がまた負傷する」と言うことです。

癖になり何度も痛めてると【ヘルニアを合併】する可能性が増えてしまいます。ヘルニアを合併しなくても、何度も組織を痛めてると常に腰が不完全な状態で生活をしなくてはいけないので、とても大変だと思います。

所沢市寿町にあるしみず鍼灸整骨院 所沢院の施術法

痛みの原因となる場所にピンポイントに狙っていきます

高電圧で深部に刺激を届けます

寝ながら楽トレ

所沢市寿町にある しみず鍼灸整骨院 所沢院の患者様に合わせたストレッチ指導

• 腰のストレッチその１
  

  

  L字に座り、膝を曲げずに身体を前に倒し、手を伸ばせる部分まで伸ばす。腰が突っ張ってきたぐらいの強さで止める。
  写真のように座り、膝はしっかり伸ばす。
  膝を曲げずに身体を前に倒す。
  手は伸ばせる所までで大丈夫ですよ。無理にやると膝が曲がり、ストレッチ効果が無くなります。
  

• 腰のストレッチその２

  

  仰向けで寝て膝を抱えて、胸の方に引き寄せていきます。これも少しでも伸びてきたと思ったところまで引っ張ること。それ以上引っ張らないようにしてください。
  膝を抱え、胸へ膝を引き寄せる