太腿の筋トレ 2021年12月23日 下半身の筋トレ ・太ももの筋トレ 筋力強化もとても大事な事です。お勧めなのはスクワットです。始めは重りを持たずに行い、徐々に負荷を強めていければいいでしょう。 ・大腿四頭筋の筋トレ（スクワット） … 続きを読む
